Perfect abs workout－Flat belly

Tökéletes abs edzésterv - összegyűjtöttük a leghatékonyabb és időben ellenőrzött gyakorlatokat férfiak és nők számára, hogy erősítsék meg a hasüreget. Csak kövesse virtuális oktatónk utasításait, végezzen derékgyakorlatokat, végezzen gyomorzsír-edzési edzést, és karcsúvá tegye a derékvonalat.

Ha elfoglalt vagy, és nincs időd az edzőterembe, ha naponta csak 15 ingyenes perc van - alkalmazásunk ideális az Ön számára. A központi izomgyakorlat nem igényel többet! A HIIT tudományos megközelítését vesszük alapul: nagy intervallumú, intenzív edzés, így a hasi zsír edzés során az emberi pulzus percenként 110 és 150 ütés között ingadozik, és megkapjuk a test izmainak sokkterhelését, amely szintén fejlődik. kitartás és erő.

3 képzési program

A derékvonal-követő nagyon gyors lesz a vékony derékrészről és erős hasüregről! Kifejlesztettünk egy speciális edzési tervet a nők és a férfiak tökéletes edzéshez, és 3 folytatódó programra osztottuk. Az összes központi izomgyakorlat úgy van megtervezve, hogy ne igényeljenek további felszerelést.

🔥 Az alapprogram 21 edzést tartalmaz, egyre növekvő bonyolultsággal - végezzen gyomor-edzést nők számára és vágja le a derékvonalat.

🔥🔥 Napi program. Napi mindössze 7 perc alatt nemcsak hasi gyakorlatokat végez, hanem stabil szokást is teremt a rendszeres sportoláshoz.

Increased A továbbfejlesztett, fokozott bonyolultságú programot azoknak tervezték, akik 30 nap alatt szeretnének vashiányt és igazán erős hasi izmokat szerezni.

40 gyakorlat részletes utasításokkal

🏋️

Az abszolút edzés a férfiak és a nők számára még soha nem volt ilyen egyszerű és hatékony. A szép és karcsú derékfutáshoz a technika hozzáértő és pontos elvégzésére van szükség. Az összes izom haszsír-csökkentési gyakorlatot részletes hangmegjegyzésekkel, video utasításokkal és szöveges leírásokkal látják el.

Eredmények

🏅

Annak érdekében, hogy érdekesebbé tegye az otthoni izomzat gyakorlását, elért eredmények és díjak rendszerével álltunk elő, amelyek izgalmat és változékonyságot fognak kelteni a napi abs edzéstervben. Kap egy laposabb gyomrot, és élvezze a folyamatot a derékvonal-követővel!

Teljesítmény-ellenőrző rendszer

Szeretne 300 ülőhelyet készíteni egy időben? A házi zsírégető edzésen túlmenően a verseny egyik elemét is beillesztjük alkalmazásunkba. Állítsa be az időbeli csavarások számát és figyelje a hét, a hónap és az edzés teljes időtartama előrehaladását. A rendszeres edzésért jutalom lapos has és derék lesz 30 napon belül. 🏆

Részletes statisztikák

A statisztikák és az előrehaladás nyomon követése érdekében rendszeresen rögzítheti a paraméterek változásait - derék, csípő, súly, és hozzáadhatja fényképeit. A tökéletes abs 30 nap alatt egy nagyon igazi cél. Egyszerűen hajtsa végre a kifejezetten edzéstervet, kövesse nyomon az elégetett kalóriákat, és lépjen a kívánt célokra.

Tippek és trükkök

💡

Gyere be minden nap az edzőterembe, és fedezz fel új tippeket és ötleteket. Például, hogyan lehet az abszorpciós gyakorlatokat a kisebb derékra elvégezni, hogyan lehet megőrizni az alakját, az alapvető izomgyomor-edzés alapelveit, valamint a derékvonal-edzés, az egészségépítés és még sok más tanácsok.

Az alkalmazás működése:

✔️ 3 program és 56 különféle gyomor edzés a nők számára annak érdekében, hogy 30 nap alatt tonizálják az abs kezelését;

✔️ Lehetőség saját derékgyakorlatok és osztályok készítésére;

✔️ értesítési rendszer;

✔️ Konfigurálja az edzéseket, ahogy tetszik - állítsa be a készenléti időt, a munkát és az előkészítési időt;

✔️ 40 gyakorlat részletes leírással;

✔️ 5 táblázat: edzési idő, elégetett kalóriák, csavarások eredményei, súlyváltozások és paraméterek;

✔️ Támogatás és motiváció minden derék edzés közben egy személyes virtuális oktatóktól

Sok szerencsét!